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 1、加强身体锻炼。坚持跑步、做操,要动不要静。

 2、选择优质的化妆品,优质化妆品质地细腻、色泽鲜艳、气味纯正,对皮肤伤害较小。

 3、要和里的膳食,不要挑食,挑食可能导致身体里缺乏合成黑色素的物质,注意营养的搭配,平时可多吃一些富含酪氨酸以及矿物质的食物,这些食物可促进黑色素的合成

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